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“同舟共济 携手抗疫”解压教导活动来啦!居家期间怎么缓解心思压力→

时间:2022-11-21 22:00:50 来源:华体会网页登录入口

  为了缓解疫情防控作业中身处封控管控区人员的心思压力和焦虑心情,近来,广州市妇联万事兴维权归纳服务中心诚邀国家二级心思咨询师郭启杰教师,面向居家阻隔者、防疫一线作业人员和志愿者们展开了一场以“同舟共济 携手抗疫”为主题的解压教导活动。

  郭启杰教师作为居家阻隔的一员,言传身教,为咱们预备了疫情防控心思调适团辅常识。下面让咱们回忆一下此次心思引导线上团辅活动吧!

  居家阻隔使得以往的生活习气、作业习气、出行习气等产生很大的改动,由此带来心思压力,所以咱们需求赶快调整自己,习惯新环境。

  针对居家阻隔人群的干涉办法有:进步幸福感、坚持心思调适的“五个一”、进行放松练习、从官方途径了解信息,科学认识疫情、睡觉规则,调理生物钟。

  针对一线作业人员的干涉办法有:自我照顾、自我放松、表达负面心情、坚持期望和决心、科学睡好觉。

  面临压力、不确定、阻隔等环境或应激时,适度的负面心情是自我维护和习惯的一种机制,有助于削减进一步的身心损伤。可是,过度或继续过久的心情、行为问题,则会损伤身心健康。那么,引导负面心情有哪些建议和心思技能呢?

  原标题:《“同舟共济 携手抗疫”解压教导活动来啦!居家期间,怎么缓解心思压力→》

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